Kuo galiu ją pakeisti, nes jos nemėgstu, nepatinka kvapas.
Žuvyse yar gausu vitaminų A, D bei Omega-3 grupės riebalų rūgščių. Būtent žuvų baltymai yra lengviau virškinami, žmogaus organizmas juos pasisavina kur kas efektyviau nei iš kitų maisto produktų. Jei nevalgote žuvies tai reikėtų rasti kitų mėgiamų produktų ar patiekalų iš ko galite pasisavinti baltymų (tarkim ankštinės daržovės, pieno ar mėsos produktai). Taip pat derėtų kasdien vartoti bent žuvies taukus, kurie jūsų mitybą praturtintų omega 3 riebalų rūgštimi.
Į klausimą atsakė:
VšĮ „Sveikatai palankus” specialistai
Share This Post