Gan dažnai, kai pamatau kraują, man pasidaro silpna, pradeda pykinti. Ar ši reakcija normali? Kaip galėčiau su tuo susitvarkyti? Taip pat turiu baimę vorams, kaip galėčiau ją įveikti
Žmonės turi pačių įvairiausių baimių. Dažnai, kai jaučiame ypač stiprią baimę ar nerimą, galime jausti ir nemalonius kūno pojūčius: stiprų širdies plakimą, oro trūkumą, silpnumą ir pnš. Baimė ir nerimas skatina mus vengti, o tokiu būdu mes tik pastipriname savo baimes. Geriausias būdas įveikti įvairias baimes, Tavo atveju kraujo ir vorų, – laipsniškai mažinti vengimą. Iš pradžių gali pradėti nuo kalbėjimosi apie šiuos dalykus, vėliau gali pasitelkti vaizduotę ir įsivaizduoti kaip į ranką paimi vorą, arba kaip tau gydytojas ima kraują. Vėliau nevengti susidūrimo su šiais dalykais ir realybėje. Kuo daugiau susidursi du savo baimėmis, tuo labiau nerimas silpnės. Sėkmės!
Į klausimą atsakė:
Greta Zakarevičiūtė
Medicinos psichologė
Šeškinės poliklinikos Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų kabinetas