Tikrai taip. Dietų galima rasti įvairiausių, bet didžiąją jų dalį galima suskirstyti į dvi grupes: arba labai ribojamas per dieną suvartojamas kilokalorijų kiekis arba labai ribojamas leidžiamų vartoti produktų pasirinkimas. Laikantis tokių griežtų apribojimų, svoris gali kristi per greitai, dėl to mažėti ne tik riebalinė, bet ir raumenų masė, o nustojus laikytis tokios dietos, svoris dažniausiai grįžta į buvusį ir dar labiau padidėja. Laikantis ribojančių dietų pajaučiamas jėgų trūkumas, atsiranda silpnumas, irzlumas, piktumas, gali sutrikti ar visai išnykti menstruacijos, tai ypač žalinga paauglystėje, brendimo metu. Be to, kuo daugiau įvairių dietų laikomasi jaunystėje, tuo lengviau svoris auga ir sunkiau jį mažinti vėlesniame amžiuje. Todėl siūlau niekada nepradėti mažinti svorio ir radikaliai keisti mitybos nepasitarus su specialistu.
Jokia dieta neatstos subalansuotos, sakingos ir įvairios mitybos.
Į klausimą atsakė:
Edita Saukaitytė-Butvilė
Gydytoja – dietologė
Antakalnio poliklinikos