Medžiagų apykaitai labai svarbi reguliari mityba, praturtinta baltymais, pakankamu vandens kiekiu, žalia arbata arba kava, aštrus maistas taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą (žinoma, nesant skrandžio bėdų ar kitų medicininių ligų, kuomet aštrus maistas nerekomenduojamas). Taip pat medžiagų apykaitą gerina reguliarus fizinis krūvis, ypač darbas su svoriais. Reikia nepamiršti pakankamo miego kiekio ir tinkamos miego higienos. Jei šių principų laikomasi, tačiau medžiagų apykaita nėra sparti, rekomenduočiau išsitirti dėl galimų skydliaukės ligų.
Medžiagų apykaitą lėtina nereguliari ir nepilnavertė mityba, nepakankamas fizinis krūvis, stresas, nepakankamas miego kiekis. Taip pat medžiagų apykaitai įtakos gali turėti ir mitybos kraštutinumai, dietos (be medicininio personalo priežiūros).
Į klausimą atsakė:
Aušra Šiškutė -Karanauskienė
Vaikų ligų gydytoja
Šeškinės poliklinikos Vaikams ir Jaunimui palankių paslaugų kabinetas