Skaitmeniniai įrenginiai tapo neatsiejama šiuolaikinio jaunimo kasdienybės dalimi – jie reikalingi mokslui, bendravimui, dar ir pramogoms. Tačiau pastarųjų metų tyrimai ir ekspertų įžvalgos vis aiškiau rodo, kad per didelis laikas prie ekranų turi reikšmingą poveikį vaikų ir paauglių sveikatai bei gerovei.
Pirmiausia, psichologai atkreipia dėmesį į priklausomybės nuo ekranų požymius, kurių tėvai dažnai nepastebi. Jei ekranai tampa vieninteliu malonumo šaltiniu ar vaikas pradeda meluoti dėl jų naudojimo, pasitraukti iš kitų veiklų – tai gali būti signalai, jog laikas kalbėti apie problemą. Be to, tokie pokyčiai dažnai siejasi su miego sutrikimais, emocinių svyravimų didėjimu bei mokymosi rezultatų prastėjimu.
Medicininiai šaltiniai taip pat pabrėžia, kad ilgalaikis buvimas prie ekranų gali turėti tiesioginį poveikį fi zinei ir psichinei sveikatai. Ekranų mėlyna šviesa slopina melatonino gamybą – svarbų miego hormoną, todėl vaikai, naudoję ekranus prieš miegą, miega trumpiau ir prasčiau. Taip pat pastebima, kad didelis praleisto laiko kiekis prie ekranų siejamas su dėmesio stokos simptomais, padidėjusiu nerimu ir dirglumu. Fizinis poveikis pasireiškia netaisyklinga laikysena, kuri skatina nugaros, kaklo skausmus ir net stuburo problemas.
Moksliniai tyrimai papildomai rodo, kad riboti ekranų naudojimo trukmę yra būtina. Vilniaus universiteto mokslininkų atliktas ilgalaikis tyrimas parodė, jog ilgesnė laiko prie ekranų trukmė yra susijusi su prastesniais pažintiniais gebėjimais, mažesniu mokymosi noru ir bendrąją sveikatos būkle. Tyrėjai pabrėžia, kad ypač svarbu stebėti ekrano naudojimo laiko trukmę ikimokyklinio ir pradinių klasių amžiaus vaikams bei taikyti aiškias taisykles ir ribas.
Svarbu paminėti, kad ne visi specialistai sutinka, jog griežti laiko ribojimai yra vienintelė priemonė. Psichologai teigia, jog ekrano laiko draudimai vaikams kartais gali skatinti piktnaudžiavimą ir netgi sukelti pasipriešinimą. Vietoje to siūloma kurti tokią šeimos kultūrą, kurioje būtų ugdomas sąmoningas, patikimas ir atsakingas santykis su skaitmenine erdve bei atviras bendravimas tarp tėvų ir vaikų apie skaitmeninį turinį.
Apibendrinant, ekranų poveikis jaunimui yra įvairiapusis: jis apima fizinę sveikatą, psichinę gerovę, mokymosi gebėjimus ir socialinius santykius. Supratimas apie šiuos poveikius ir sąmoningas ekranų naudojimo valdymas gali padėti auginti sveikesnius, labiau subalansuotus ir laimingesnius jaunus žmones.
Straipsnį parengė Elektrėnų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras