Ko gero, mažiausiai, ką norisi daryti, patiriant didžiulį stresą ar nerimą, yra sportuoti, judėti ar užsiimti kokia konkrečia fizine veikla. Tačiau visai be reikalo. Psichologai ir fizinio aktyvumo specialistai kalba...
- 2023-07-25
Daugelis mūsų norėtų tapti produktyvesniu mokantis, dirbant ar įgyvendinant įprastas kasdienes užduotis. Chris Bailey, kanadiečių rašytojas ir produktyvumo konsultantas, savo knygoje „The Productivity Project” dalijasi puikiais patarimais, kaip tapti produktyvesniam...
- 2023-07-21
„20 minučių gryname ore kasdien – tiek laiko yra pakankamai pagerinti žmogaus savijautą, pasijusti laimingesniu, atsipalaiduoti ir atsikratyti nerimo” Teigiama „International Journal of Environmental Health Research” skelbiamame tyrime apie buvimo...
- 2023-07-10
Panikos sutrikimas pasireiškia neprognozuojamais ir nesusijusiais su stresą keliančiomis situacijomis panikos priepuoliais (atakomis), kurių metu be stipraus nerimo (ar baimės) pasireiškia daug fizinių simptomų, kurie neretai tampa vyraujančiais ir labiausiai...
- 2023-07-07
Ar jaučiatės lengvai prarandantys kontrolę ir pasiduodantys neigiamoms emocijoms? Ieškote būdų, kaip kontroliuoti pyktį? Tuomet turime puikių žinių: Jūs galite suvaldyti pyktį ir panaudoti jį geresniems tikslams. Charles H. Elliott...
- 2023-07-05
Dėmesingas įsisąmoninimas yra gebėjimas būti pilnai dabartyje, žinant kur esame, ką darome pernelyg neįsitraukiant į tai kas vyksta aplink mus. traukiant į tai kas vyksta aplink mus. Per pastarąjį dešimtmetį...
- 2023-05-29
Grįžę namo po ilgos, varginančios darbo dienos, įsijungiame savo mėgstamą serialą ir būtent taip atsipalaiduojame. Galbūt net pasvajojame, kaip būtų gera būti serialo veikėjų vietose… Tačiau kalbėdami apie santykius serialuose...
- 2023-05-15
Stereotipai – kai visai socialiniai grupei žmonių priskiriame tam tikras savybes ir pagal tas savybes juos vertiname. Tikrai bent kartą visiems yra tekę girdėti tokius pasakymus, kaip „Moteris yra bloga...
- 2023-04-17
KAS TAI? Elektroninės patyčios – tai patyčios, vykstančios internete ar kitokioje virtualioje erdvėje, kuomet tyčiojamasi elektroniniais laiškais, žinutėmis, pokalbių svetainėse, socialiniuose tinkluose, taip pat naudojant mobiliuosius telefonus. Tai: 1. Įžeidinėjimai...
- 2023-04-14
Nerimas yra viena iš svarbiausių žmogaus psichinių emocijų. Šis jausmas kiekvienam iš mūsų leidžia kritiškai įvertinti pavojingas ar žmogui svarbias gyvenimiškas situacijas. Nedidelis nerimo lygis žmogui yra netgi naudingas –...
- 2023-04-05