Vilniaus visuomenės sveikatos biuras siūlo mankštas moterims
2015-11-23
Regionas: 
Vilnius
Raktažodžiai: 
sportas, sveikata
Renginio data: 
2015-10-10 to 2015-12-31
Kaina: 
nemokama

Vilniaus visuomenės sveikatos biuro specialistai siūlo nemokamus nėščiųjų kineziterapijos užsiėmimus. Specialią pratimų programą sudaro laikysenos korekcijos pratimai, tempimo ir stiprinimo pratimai nugaros, pečių juostos, kojų bei rankų raumenims, dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai ir atsipalaidavimo technikos.

Tinkamai parinktas saugus fizinis aktyvumas padeda išvengti nėštumo periodui būdingų raumenų ir sąnarių skausmų, pagerina nėščiųjų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, didina raumenų tonusą ir jėgą, gerina žarnyno peristaltiką. Tyrimai rodo, kad reguliariai besimankštinančios moterys išgyvena lengvesnį nėštumo laikotarpį ir gimdymą.

Taip pat biuro specialistai organizuoja nemokamus dubens dugno stiprinimo užsiėmimus įvairaus amžiaus moterims. Pratimų metu naudojama Kėgelio metodika sujungta su kineziterapiniais pratimais. Mankštos metu aktyviai treniruojami dubens dugno, pilvo preso, sėdmenų bei juosmeninės nugaros dalies raumenys. Nuolat tęsiant užsiėmimus dubens mankšta padeda atsikratyti šlapimo nelaikymo atsiradusio po gimdymo arba vyresniame amžiuje, gelbsti nuo dubens organų nusileidimo. Specialūs pratimai užtikriną gerą dubens organų kraujotaką, padeda išvengti juosmeninės nugaros dalies skausmų, koreguoja laikyseną.

MANKŠTŲ KALENDORIUS

PIRMADIENIAIS
Dubens mankšta 15:00 – 15:50 val.
Besilaukiančiųjų mankšta 16:30 – 17:20 val.
Dubens mankšta 18:00 – 18:50 val.

ANTRADIENIAIS
Besilaukiančiųjų mankšta 15:00 – 15:00 val.
Besilaukiančiųjų mankšta 16:30 – 17:20 val.

TREČIADIENIAIS
Besilaukiančiųjų mankšta 15:00 – 15:50 val.
Dubens mankšta 16:30 – 17:20 val.
Besilaukiančiųjų mankšta – 18:00 – 18:50 val.

Su savimi reikia turėti sportinę aprangą.

Būtina išankstinė registracija:
Mankštos besilaukiančioms ir pagimdžiusioms – Milda Navaslauskaitė
Tel. 86 23 59901, el. p. milda.navaslauskaite@vvsb.lt

Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016-2019 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.