11.1. BENDRIEJI PAGALBOS JAUNUOLIAMS PRINCIPAI

Jeigu depresijos ar nerimo simptomai pasireiškė Jūsų dukrai, sūnui, seseriai, broliui, draugui ar kitam svarbiam jaunam asmeniui...

  • Žinokite, kaip taip gali atsitikti kiekvienam, tarp jų ir Jums.
  • Nekaltinkite patiriančio problemas asmens. Aiškiai išreikškite savo susirūpinimą ir tai, kad jie Jums rūpi.
  • Kantriai, rodydami pagarbą, vengdami pernelyg skubotų išvadų, vertinimų, etikečių klijavimo išklausykite. Leiskite išsipasakoti, aiškiai parodykite, kad tai Jums yra svarbu.
  • Nenuvertinkite patiriančiojo sunkumus išgyvenimų. Niekada nesakykite „tau nieko nėra“, „tu tik išsigalvoji“, „argi čia stresas, žmonėms būna daug blogiau“, „neimk į galvą ir viskas“, „viskas bus gerai“. Supraskite, kad stresas yra asmeninis išgyvenimas, subjektyvus, tik tam žmogui būdingas patyrimas, kuris jam yra tikras ir svarbiausias.
  • Klauskite, kaip galėtumėte jiems padėti, ir stenkitės tai daryti.
  • Paskatinkite patiriantį problemas artimąjį kreiptis profesionalios pagalbos ir padėkite jam tai padaryti. Padėkite susikurti savigalbos planą, kuriame Jūs irgi galite dalyvauti.

 

Kaip klausyti, suprasti ir kalbėti su psichologines problemas patiriančiu jaunu žmogumi:

  • Paskirkite laiko klausymuisi ir tuo metu nedarykite nieko kito. Klausydami palaikykite nuolatinį akių kontaktą ir būkite dėmesingi. 
  • Nesiūlykite greitų patarimų. Pabandykite visų pirma suprasti ir atjausti. Niekada nesiūlykite tokių patarimų kaip tiesiog „susiimti“, „pralinksmėti“, „nesijaudinti“.
  • Nebijokite paklausti, kaip jaunuolis ar jaunuolė jaučiasi, apie ką jis ar ji galvoja, su kokiais sunkumais susiduria. Pastebėkite jo ar jos nuotaikos ir elgesio pasikeitimus ir nebijokite paklausti apie tai. Jie gali nenorėti apie tai kalbėti, tačiau vis tiek galite bandyti užduoti keletą geranoriškų klausimų. Tik nereikia klausinėti per daug, būti įkyriems ar norėti perdėtos kontrolės.
  • Būkite jautrūs ir dėmesingi. Vartokite atsargius, švelnius žodžius. Nevertinkite, neteiskite ir neklijuokite etikečių („kaip tu čia taip nusivažiavai“, „nebūk silpna“, „daugiau stenkis, mokykis, dirbk ir viskas bus gerai“, „tu tiesiog pradėjai tingėti“).
  • Jeigu jaunuolis ar jaunuolė nenori su Jumis kalbėti, nepriimkite to asmeniškai. Tiesiog aiškiai išsakykite, kad Jūs norite ir pasiruošęs kalbėti, kai tik jis ar ji to norės.
  • Sužinokite daugiau apie nerimą ir depresiją iš patikimų šaltinių. Tada galėsite jaustis daug komfortiškiau diskusijoje ir padėti daugiau.
  • Kartais užuot pasikalbėję, jauni žmonės pirmenybę teikia elektroniniam laiškui, SMS žinutėms ar „Facebook“ įrašams. Turėkite tai galvoje ir naudokitės šiomis priemonėmis.
  • Domėkitės, ką jaunuolis ar jaunuolė daro ir kuo domisi. Kokia veikla juos įtraukia ir galbūt teikia pasitenkinimą.
  • Padėkite jaunuoliui stiprinti pasitikėjimą savimi atkreipdamas dėmesį į tai, ką jie daro tikrai gerai, arba skatindami juos tai daryti.
  • Venkite būti perdėtai saugantis ar kontroliuojantis. Stenkitės jaunuoliui leisti gyventi savo gyvenimą ir padėkite tai daryti. Bandykite susitarti dėl to, už ką jaunuolis prisiima atsakomybę pats ir kur jis norėtų pagalbos. Laikykitės šio susitarimo.
  • Supraskite, kad jaunuolis ar jaunuolė yra kitas, skirtingas ir kitaip mąstantis žmogus, net jeigu jis yra Jūsų vaikas. Tai normalu.
  • Būkite atlaidūs, tačiau turėkite nusistatę ir protingas ribas. Prireikus būkite visada pasirengę jas persvarstyti su jaunuoliu. 
  • Gerbkite jaunuolių privatumą. Pasitikslinkite, kokios informacijos jis ar ji nenorėtų atskleisti kitiems žmonėms, o apie ką būtų galima kalbėti plačiau (su kitais šeimos nariais, mokytojais ir pan.).

Tėvų pastebėjimai

Apsišarvuokite kantrybe. Išbūti su depresiją patiriančiu jaunuoliu reikia milžiniškos kantrybės ir dar kartelį kantrybės. Tai kelias su kalneliais ir nusileidimais bei daug posūkių. Jeigu eisite kartu, pasieksite tikslą ir tuo džiaugsitės.

Robertas, tėvas

Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.