3.1. KODĖL PROTAS IR MINTYS GALI PADĖTI VALDYTI JAUSMUS?

Šioje dalyje sužinosite dar daugiau dalykų apie minčių ir jausmų sąsajas. Susipažinsite, kokias mes darome mąstymo klaidas. Galbūt atrasite savo mąstymo klaidas, dėl kurių blogai jaučiatės. Galėsite išmokti labai svarbaus būdo, padedančio  valdyti jausmus – minčių keitimo.

Evoliucijos eigoje smegenys prisitaikė vadovautis principais, kurie labai tiko žmonėms ilgus tūkstantmečius, tačiau šiuo metu, kai dėl civilizacijos pasiekimų pasikeitė mūsų gyvenimo būdas, smegenys gali mus versti blogai jaustis.

Svarbiausiai dalykas -  mūsų smegenys sudarytos taip, kad mes negalime jausti stiprių emocijų ir mąstyti vienu metu. Dažniausiai darome arba viena, arba kita.

Jeigu mus apima stipri emocija, mąstymo procesas tarsi atsitraukia. Ir atvirkščiai, jeigu mes susikoncentravę mąstome, emocijai sunkiau užvaldyti mūsų protą.

Jeigu mes, apėmus stiprioms emocijoms, pradedame mąstyti, ieškoti alternatyvų, sprendimų, emocijos dažniausiai aprimsta ir mūsų nekankina. Tad jeigu patiriame teigiamas, šviesias emocijas, džiaukimės jomis, mėgaukimės, o jeigu gyvenimą užtemdo juodi emocijų debesys, – pradėkime galvoti.

Jeigu jaučiatės gerai – mėgaukitės savo jausmais.

Jeigu jaučiatės blogai – galvokite, mąstykite.

Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.