Laba diena, pateiksiu konkretų pavyzdį: šiuo metu esu užsienyje, todėl realiai konsultacijai atvykti negaliu. Grįžau ketvirtadienį iš lauko su batais, kurie skleidžia nemalonų kvapą. Mat įlipau į išmatas, kadangi lijo išmatos išsisklaidė į didesnį plotą, bet lipdama dar nesupratau. Kai grįžau namo dar pražingsniavau per koridorių, įžengiau į kitą kambarį, nes norėjau pažiūrėti, ar yra buto gyventojos. Tada su tais batais nuėjau į savo kambarį ir persiaviau į šlepetes. Batai liko stovėti vienoje vietoje, pakėliau batų apačią, o šie skleidė nemalonų kvapą. Tingėjau iš karto plauti. Jei gerai pamenu dar pagulėjau lovoje, gal miegojau ir tik tada nuėjau jų plauti senu dantų šepetėliu ir skystu muilu. Pritaškiau duše, kuriame vanduo neprabėga gerai, todėl dažnai tenka laukti, kol vanduo nubėgs į kanalizacijos vamzdžius. Norėjau įdėti batą į skalbimo mašiną, nes vien rankinio plovimo nepakako blogam kvapui panaikinti. Tačiau skalbimo mašina skleidė pelėsių kvapą, nes buto gyventojos duris vis uždaro. Tada atsidariau skalbimo mašinos duris ir palikau, kad prasivėdintų. Nuėjau pakalbėti su vaikinu per video pokalbį, pamaniau per tą laiką gal kvapas pranyks. Bet nepranyko, nutariau eiti miegoti, atsikelti anksti ryte ir įdėti batus į skalbimo mašiną. Ryte atsikėliau tačiau kvapas dar buvo, tad nutariau palaikyti iki grįšiu iš laboratorijos ir tada tikrai plausiu, net jei dar bus likęs blogas kvapas skalbimo mašinoje. O pati nuėjau dar pamiegoti iki išvykimo į laboratoriją. Grįžus, kažkas jau buvo uždaręs skalbimo mašinos duris. Teko vėl truputį palaukti, kol galų gale įdėjau vieną batą į skalbimo mašiną, kitą batą taip pat nuvaliau su dantų šepetėliu, skystu muilu ir įdėjau į skalbimo mašiną. Viskas būtų gerai, tačiau valiau dušą, tada mano ilgas megztinis prisilietė prie grindų, todėl galbūt išsitepė kažkokia dalimi išmatų taip pat, nes trinant batus, kažkiek lašų užtiško ir ant grindų. Todėl jausmas, kad megztinis nešvarus, beveik visame dideliame bute grindys nešvarios, nes galimai galėjau užlipti ant vietų su kuriomis peržengiau su nešvariais batais. Toks jausmas, kad reikia absoliučiai visas grindis išvalyti, visus daiktus ant žemės. Tačiau norėjau, kad bute neliktų žmonių, kad esant šlapioms grindims jie nevaikščiotų. Buto gyventojos su vienu iš jų vaikinu ruošėsi išeiti, tačiau aš pavargau laukti. Atsisėdau ant lovos su tuo pačiu megztiniu ir tai reiškia jog patalynę jau irgi nutepiau. Laukiau kol visi išeis, skaičiau delfi naujienas, pavargau ir nutariau eiti miegoti su visais drabužiais. Anksti ryte kol dvi buto gyventojos miegojo kitame kambaryje žadėjau išvalyti grindis, tačiau ryte tingėjau, vis dėlto šeštadienis. Dabar toks jausmas, kad jau viską reikia valyti vien dėl tikėtinai patekusių išmatų. Atrodo ir su šlepetėm, kur ką prisiliečiau jau nešvaru. Tą šeštadienio rytą vis dėlto dar nusprendžiau pamiegoti. Grįžo kabariokė su vaikinu, laimei visi iki 12 valandos išėjo, o aš pagaliau atsikėliau, pavalgiau. Bet vis dar tingiu viską valyti ir apskritai, ką nors daryti. O kada dar smagius dalykus nuveikus? Nežinau kas man yra, yra dvi problemos nešvaros pojūtis ir tingėjimas, nenorėjimas nieko daryti.

Vote up!
Vote down!

Taškai: 0

Prabalsavai teigiamai

Sveiki,

Iš jūsų laiško suprantu, kad po šio nemalonaus įvykio jus vargina nuolatinės mintys, baimė bei nerimas, jog visi jūsų namai, daiktai yra susitepę išmatomis. Jaučiate stiprų poreikį išvalyti visus namus ir kartu sunku pradėti tai daryti, nes tai atrodo beprasmiška. Jei teisingai suprantu, panašių situacijų, kaip jūsų aprašyta, patiriate ir daugiau. Gali būti, kad jus aplankančios įkyrios mintys (kad viskas užteršta išmatomis) ar veiksmai (noras viską išvalyti) gali nurodyti, kad patiriate į nerimo sutrikimą, vadinamą obesiniu kompulsiniu sutrikimu, panašius simptomus.

Atrodo, kad tokia savijauta stipriai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, todėl rekomenduočiau kreiptis į psichikos sveikatos specialistus konsultacijai, kad esant reikalui gautumėte visapusišką reikalingą medikamentinę ir psichologinę pagalbą. Jei visai neturite galimybės kreiptis į specialistus gyvai, siūlyčiau pasidomėti psichologinės pagalbos galimybėmis internetu. Iki tol aplankius įkyriai minčiai pabandykite nukreipti savo mintis kitur užsiimdama jums malonia, įdomia veikla bent 15min. Jei mėgstate rašyti, pamėginkite užsirašyti savo įkyrią mintį kas kartą, kai ji kyla - tai gali padėti paleisti ir nebesinešioti įkyrios minties galvoje. Taip pat galite išbandyti ir savigalbos programą „Geros nuotaikos link“, kuri gali suteikti neudingos informacijos ir padėti įgyti nerimo valdymo įgūdžių: http://www.sveikatostinklas.lt/savipagalba/psichikos-sveikata/gera-nuota...

Į klausimą atsakė:

Monika Linartienė
Psichologė

Pasidalink!

Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.