Gyvenimas nemielas ir niūrus, ką daryti?

Nežinau ko trūksta ar per daug. Nepasitikiu savimi, apatiškas. Viskas nemiela, pykstu ant visu. Ant savęs irgi. Yra pinigu, yra darbas, bet nerandu savęs. Lengvi pinigai išpaikino, pradėjau piktnaudžiauti alkoholiu. Nemiga, nerimas, kad kažkas negero įvyks. Tamsus metas, nežinau pats ko noriu, viskas erzina.

Ačiū už klausimą. Visų pirma, noriu pasidžiaugti, kad ieškai atsakymų į problemas, kurios tave neramina. Perskaičius tavo klausimą, suprantu, kad šiuo metu tave užgriuvo nemažai sunkumų. Pats įvardini prastą psichologinę savijautą (pyktis, susierzinimas, nerimas, apatija), nepasitikėjimą savimi, nepakankamą savęs atradimą ar realizavimą, piknaudžiavimą alkoholiu. Problema kompleksinė. Pradžioje, galbūt vertėtų nuspręsti, kas tave šiai dienai labiausiai kamuoja, kuri problema trukdo jaustis gerai ir ieškoti būdų, kaip ją spręsti. Paprastai sprendžiant vieną problemą, ima palaipsniui spręstis ir kitos. Pokyčiai vienoje srityje, gali automatiškai veikti pokyčius kitose srityse. Norint išspręsti sunkumus ir pagerinti savijautą, reikia skirti laiko ir pastangų tam. Geriausiai padėti galėtų specialistas, rekomenduočiau kreiptis į psichologą savo mieste arba šiuo metu nemažai psichologų konsultuoja nuotoliniu būdu. Vistik jeigu nuspręsi spręsti problemą pats savarankiškai, visų pirma, siūlyčiau skirti laiko savęs supratimui, t.y.savęs pažinimui bei savistabai. Skatinčiau tave pasidomėti tavo miesto psichikos sveikatos centre, visuomenės sveikatos centre arba nevyriausybinėse organizacijose, kokios streso valdymo ar panašios psichologinės grupės suaugusiesiems yra organizuojamos ir prisijungti prie jų, tai puiki proga ne tik teoriškai, bet ir praktiškai išmokti streso valdymo technikų bei geriau pažinti save. Kelis patarimu streso valdymo tema gali rasti čia:

https://www.youtube.com/watch?v=euDTGJxS5DA

Į klausimą atsakė:

Liudas Švipas
Psichologas