Ar verta užkandžiauti ir kokie yra sveiki užkandžiai?

Raktažodžiai: 
Vote up!
Vote down!

Taškai: 0

Prabalsavai teigiamai

Užmiršę papietauti ar pavakarieniauti, ypač nespėję papusryčiauti, Jūs rizikuojate patirti nekontroliuojamą alkį, kuris gali pastūmėti prie persivalgymo. Užkandžiaudami galite šiek tiek prislopinti alkį, bet tai reikia daryti saikingai, kad užkandžiai nepakeistų tikrojo valgio. Be to, nepamirškite įtraukti užkandžių į bendrą dienos kalorijų kiekį. Užkandžiaudami rinkitės šviežius ar džiovintus vaisius, daržoves ir kitus mažai kalorijų ir riebalų bei druskos ir cukraus turinčius maisto produktus.

Į klausimą atsakė:

Ignė Baltušytė
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus visuomenės sveikatos administratorė

Pasidalink!

Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.