7 DIENŲ FIZINIO AKTYVUMO IŠŠŪKIS
2022-01-04
Regionas: 
Elektrėnai

PIRMADIENIS. Dieną pradėk įveikdamas 10 000 žingsnių.

ANTRADIENIS. 3 atsispaudimai,  15 atsilenkimų ir 20 pritūpimų. Pakartokite 5 kartus.

TREČIADIENIS.  10 min. ėjimas, 10 min. bėgimas, 10 min. ėjimas.

 

KETVIRTADIENIS. Šią dieną praleisk be televizoriaus, kompiuterinių žaidimų, socialinių tinklų. Labai tikėtina, kad tavo dienotvarkėje atsiras daugiau laiko aktyviai fizinei veiklai.
 
PENKTADIENIS. 30 pritūpimų, 30 atsilenkimų, 1 minutės pertrauka, 15 įtūpstų, 40 šuoliukų su šokdyne. Pakartokite 4 kartus.
 
ŠEŠTADIENIS. 3 min. ėjimas, 10 min. bėgimas, 3 min. ėjimas, 5 min. bėgimas. Tai pakartokite 2 kartus.
SEKMADIENIS. Įveik 20 000 žingsnių.

Įrodyk sau, kad tu gali!